ダイエットと一口にいっても
その方法は無数と言っていいほど
存在しています。
よくこんなに考えたなぁと
変に感心してしまうくらいです。
それぞれの方法は
どなたかが苦心の末に編み出したかも
しれないのでたくさんあることが
悪いと言いたいわけではありません。
問題なのはどの方法が
あなたに合っているのかを
見極めることです。
これをやって痩せた！
という声はよく聞こえてきますが
それがあなたに合っていなければ
失敗する可能性が高いので
よく考える必要があります。
このページでは
ダイエットの方法論について
概要的なことをお伝えしていきます。
・ダイエット方法の分類
まずはそれぞれの
ダイエットの方法についてですが
ひとつひとつ説明すると
キリがありませんので、
大分類として
どんなものがあるのかを
サラッとお伝えしたいと思います。
数が多いので分類するのも
ちょっと手間なくらいですが、
大体多くても
次の４つくらいではないかと思われます。
・食事制限系
・運動系
・エステ系
・矯正系
食事制限系はこれぞTheダイエット
というべき代表的な方法ですね。
ダイエットとはすなわち食事制限である
といっても過言ではないでしょう。
結局太る原因の大半は食べ過ぎなので…
食事制限系には様々な種類があります。
１食分を青汁やこんにゃく、
フルーツ、おかゆなどに置き換える方法や、
肉・チーズ・卵類に限定するMEC食、
脂肪燃焼効果があると言われる
お茶を飲んだり、
低カロリーなお菓子を取り入れたり、
ストレートにダイエット食品を食べたり、
サプリを飲んだりと色々です。
運動系はそのままの意味で
体を動かすこと全般ですね。
歩いたり走ったり、
ジムやヨガ教室に通ったり、
家で筋トレしたりといったことです。
エステ系は運動よりも
緩い感じでやるものです。
単純に痩身エステに通ったり、
半身浴、サウナなどで
余分な脂肪を減らすように
促すことを指します。
運動系は自分以外の誰か（何か）に
やってもらうといった感じですね。
矯正系はエステ系と同様に
受け身系に入るものですが
より強力な方法といったもの。
骨盤矯正や脂肪吸引手術などです。
・どの方法にも偏らないのが理想
ものすごくたくさんある中で
何が一番良さそうかなと
考えるのが普通だと思います。
ここで言いたいのは
あなたはこういうタイプだから
この方法が適している
といったことではありません。
私が携わっている
ダイエットサロンのすらっとでは
自然かどうかを重視しています。
つまり、何かの方法論に考えを偏らせず
いかに自然な形で生活しつつ
体をベストな状態へ回帰させるか
ということです。
うちのサロンでは
耳つぼダイエットを軸に
皆様のサポートをしています。
自然と食欲を減らせる方法なので
食事制限系でもあり、
エステ系でもあるようなものですが、
他の方法がダメではなく
何かプラスして取り組みたいなら
その人の自由としています。
例えば耳つぼ施術を受けつつも
趣味のスポーツを楽しんでもいいですし、
何か自分なりに見つけた
食べ物を試してみるのもいいのです。
何かのダイエット法に縛られると
ストレスが溜まるだけですよね。
いろんな方法を試すにしても
メリットだけではなく
デメリットも知ってほしいと思います。
